30キロ痩せました。

中性脂肪を下げると話題のイヌリンに思わぬ危険性…おなら連発に注意

水溶性食物繊維である「イヌリン」が6日に放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、中性脂肪値を下げる食材キクイモに豊富に含まれる成分として紹介され話題...

以前食事回数についての記事でも書きましたが、現在私は1日2食＋週2～3回の筋トレで減量を行っています。

ダイエットやボディービルダーの減量期などでたんぱく源として重宝されるのが鶏肉。中でも脂肪が少ないささみや皮を取ったむね肉は安くて良質なたんぱくが摂れる食...

「ダイエットで食事制限をしているのに全然痩せない」と嘆く方は少なくないと思います。太っていた時よりも食事量を減らし、カロリー制限しているはずなのに一向に...

意外にも柑橘類としておなじみのグレープフルーツに、ダイエット効果があるのはご存知でしょうか？グレープフルーツのダイエット効果についての調査グレープフ...

1日3回の食事を6食に分けることでダイエットができるという話を、みなさんも一度は聞いたことがあるかと思います。もちろん3回の時の食事内容でそのまま6食に...

昨年暮れから10キロほど体重を減らし、腕や肩、胸にも少し血管が浮き出てくるくらいダイエットも順調に進んでいた今年7月、プライベートで思わぬ事態が発生しました。 ...

ほぼ一年ぶりの更新再開となります。この一年は筋肉量アップのため体重を一旦増やし、それから再びダイエット…という生活をしておりました。

生姜を電子レンジで加熱する「レンチン生姜」が話題になりましたが、レンチン生姜がうまく作れないという話をよく聞きます。中にはレンチン中に爆発を起こ...

ご飯などのでんぷんを含む食品は、冷やすことでレジスタントスターチという成分が増えダイエットに良いと言われています。ですが実際の所どれくらいの時間冷やすと...